Что лучше воркаут, качалка или бодибилдинг?
Спорт и красота тела – практически всегда совместимые вещи. Мы не берем во внимание профессиональные тренировки, которые преимущественно направлены на достижение определенных результатов, где гармоничной изящностью фигуры часто жертвуют (например – сумо). Начинающим спортсменам подойдет уличная воркаут площадка, на которой можно освоить первые упражнения. Такие тренажеры есть практически в каждом городе, сегодня они довольно распространены.
Часто начинающие спортсмены, стремясь сделать свое тело красивым, выбирают из трех направлений: воркаут, фитнес (качалка) или бодибилдинг. У каждого из этих вариантов есть свои особенности, о которых мы и поговорим в этой статье.
Воркаут
Самый доступный и бюджетный вариант – уличные тренировки. За них не нужно платить, а для того, чтобы начать упражняться, достаточно найти тренировочную площадку в своем городе. Заниматься на ней сможет абсолютно бесплатно каждый желающий, видео и методики с описаниями можно найти в интернете.
Особенности воркаута:
- такие упражнения в основном направлены не на мышечную массу, а на рельеф тела;
- отличный вариант для коррекции веса, но тренировки следует подбирать осторожно;
- заниматься не всегда получится регулярно – проблематично в сильный дождь или зимой;
- нет персонального тренера, в случае ошибок будет некому подправить и дать совет.
Плюс в том, что воркаут можно выбрать в качестве старта, а потом переключиться на другую деятельность. Многие именно после турников на улицах начинают посещать спортивные залы, подходящий вариант выбирается постепенно по цене или условиям.
Качалка
Посещение фитнес-клуба дает следующие преимущества:
- Подбираются любые упражнения – как для коррекции фигуры, так и для наращивания мышечной массы. Доступны подходящие турники.
- Помощь персонального тренера – доступна не во всех качалках. В дешевых есть куратор группы, но к нему всегда можно обратиться с вопросом.
- Занятия с комфортом – даже зимой, в дождь, в снег и в другую непогоду. С хороших клубах есть кондиционеры.
- Систематичность тренировок – некоторым не пропускать занятия помогает именно то, что они купили абонемент. Если такой подход работает, стоит выбрать именно этот способ.
Недостаток у качалки только один – оплата. Элитные клубы порой обходятся очень дорого и требуется покупать абонемент на несколько месяцев. Есть и плюс: постоянным клиентам предоставляются скидки, а при покупке билета на весь год можно воспользоваться акцией. Но если передумаете, деньги, скорее всего, никто не вернет.
Бодибилдинг
Это направление более профессиональное и предназначено именно для наращивания мышечной массы или «построения» своего тела. Занятия проводятся только с профессиональным тренером, требуется особая диета и полный контроль над собой. Так, если при посещении фитнес клуба можно иногда позволить себе небольшие «слабости» в виде фаст-фута в воскресение, то бодибилдирам в этом вопросе гораздо сложнее.
Порой в данном направлении спортсмены из-за фанатизма даже вредят своему здоровью изнурительными тренировками, питанием и другими мерами. Выбирая бодибилдинг, следует очень внимательно взвесить все «за» и «против».
Выводы
Что выбрать? – любителям подойдет воркаут или качалка, все зависит от финансовых возможностей и поставленных задач. С этих этапов можно начать, ну а если в будущем решите уйти в профессиональный спорт, можно перейти на бодибилдинг. Во всех трех вопросах главное – работать без излишнего фанатизма и помнить, что любые тренировки в первую очередь направлены на укрепление своего здоровья.
- Комментарии
